Mozgás

Biztosan megtapasztaltad már, hogy aki sokat ül vagy áll, esetleg feküdnie kell huzamosabban, mennyire nehezére esik mozogni, fáradtnak, nehéznek érzi magát. Ennek oka az, hogy a mozgás bizony alapvető emberi szükségletünk. A mozgás támogatja a testi, szellemi és lelki harmóniát. Épp ezért nemcsak a fiatalok esetén, de felnőtt korban és az idősödő korosztály számára is elengedhetetlen fontossággal bír. Hiszen a felnőtt felelős a saját egészségi állapotáért, egészségkultúrájáért. Mozgás hatására javul az erőnlét, a közérzet, a derű, az optimizmus, siker érzése, alkalmazkodóképesség, küzdőképesség. De fontos szerepe van a rehabilitációban, a jobb életminőség biztosításában is.

A sport kívül-belül építő hatással van ránk. Az újabb és újabb mérföldkövek elérése és az, hogy tükörbe is egyre magabiztosabban nézhetünk, építő jelleggel hat az önbizalomra. Nem is említve azt, hogy a mozgás a sok betegség legfőbb lelki okaként emlegethető stressz levezetésének legegészségesebb és egyik leghatékonyabb módszere.

Mi okozza a legnagyobb nehézséget?
Gyakran előfordul, hogy valaki nem képes a kitartásra, ha sportról van szó. Ennek oka a legtöbb esetben az, hogy nem a számára megfelelő sportot választotta vagy nem a megfelelő módon kezdett neki. A hozzánk illő mozgásforma kiválasztása során ugyanis nemcsak a fizikai teljesítőképességünket kell figyelembe vennünk, hanem azt is, hogy milyen a személyiségünk. Hiába van ugyanis atletikus testalkata valakinek, soha nem lesz tornász, ha nagyon lámpalázas, nem szeret más emberek előtt szerepelni, utálja, ha nézik. Ha valaki az első néhány próbálkozása során tehát nem találta meg a motivációját a mozgásban, nem látta saját magát az adott sportban, érdemes elvégezni egy átfogó személyiségtesztet, ami az élet minden területén, így a megfelelő mozgásforma kiválasztása során is iránymutatással szolgál.